学会偷懒!爬坡让人着迷,但也要学会节省体力

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对于骑手而言,攀登绝对是人们喜爱和讨厌的事情。沉溺于无比愉悦的感觉,也是相当昂贵的体力。

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但是当你骑车转弯并找到一个特别长的上坡时,你经历过什么样的突然发泄体验?除了挤出整个身体的力量,在“老冷腿”的坡度上一步一步,没有选择。当你爬山时,你需要掌握相关技能,还要了解一些小聪明可以偷懒,这样就可以用最少的体力来达到最强的训练。

如何爬坡以降低体力成本?

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1.调整传动比

如果一个工人想做一些好事,他必须首先磨练他的工具。在爬山时更换正确的齿轮比可以让您保持舒适有效的节奏并延长坐姿时间;也就是说,当你攀爬更多的努力时,你将控制60-80转的节奏。

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2.稳定的节奏

速度匹配是长坡中最重要的规则。如果您有功率计的帮助,您可以继续拥有自己的自信能力。大多数车手不应该使用这种设备,所以优先考虑节奏。

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3.站立并踩踏

站立和踩踏的目的是使用不同的肌肉群,通过及时转换达到舒适的效果。如果你真的想站起来摇晃车,你应该避免在爬坡时过度倾斜重心,否则会影响后轮的抓地力并导致阑尾的危险。

有关如何摇动汽车的信息,您可以看到以下文章

“”“”这辆车是一个学习,摇动好骑的自然没有麻烦!

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4.掌握路线

即使是极其困难的攀登路线也能找到潜行时间。因此,掌握攀登路线并了解可以屏住呼吸的部分可以节省很少的能量。当您不熟悉道路状况时,您还可以使用GPS代码来规划路线。

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5.减肥

减肥不仅可以使玩家的力量/重量比更加突出,而且还可以使您的攀爬变得更加轻松。重量的努力也比自行车的减重更经济。当然,如果真的很难减肥,你可以适当减轻自行车上的配件,这也是一种直接有效的方式,当地的暴君都是免费的!

小提示:补充的工作应在进入攀爬前10分钟完成,然后应使用液体供应以方便进入。

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